Phụ nữ sẽ mơ ước trở thành ngôi sao chói lọi nhất trong mắt mọi người, khi bạn có một vóc dáng quyến rũ, hoàn hảo từ mọi góc nhìn thì nghiễm nhiên trở thành tâm điểm. Chúng tôi đặc biệt tạo ra một kế hoạch giảm cân hoàn hảo cho bạn và tích hợp tất cả các loại thông tin giảm cân lành mạnh để giúp bạn có một thân hình hoàn hảo!

“Mình giảm cân chỉ còn xương mà mặt vẫn to thế này!” Hay “Dáng mặt mình là do di truyền. Cả nhà mình ai cũng mặt tròn nên đành bó tay”. Nhiều cô gái cho rằng mặt mình không vừa mắt. Người ta thường cho rằng giảm cân có thể làm mặt nhỏ lại, thực tế đây là một quan niệm rất sai lầm khi gọt mặt.

Giảm cân không bằng gầy mặt, đặc biệt là những cách giảm cân không lành mạnh như ăn kiêng hay quá phụ thuộc vào thuốc giảm cân chính là thủ phạm tàn phá sức khỏe của bạn, không chỉ khiến thể trạng ngày càng xấu đi mà còn gián tiếp ảnh hưởng đến làn da của bạn, gây ra các nếp nhăn quanh mắt và má. Có thể nói, bị mụn không đáng có!

Trên thực tế, các hormone nước bọt được tạo ra khi nhai răng có thể giúp kích hoạt não, cho phép não chỉ đạo tích cực hơn quá trình trao đổi chất của cơ thể. Hơn nữa, nhai thức ăn có hàm lượng chất xơ cao, chẳng hạn như cần tây và bánh quy ngũ cốc nguyên hạt, có thể ngăn ngừa táo bón và giữ cho cơ thể luôn nhẹ nhàng. Ngoài ra, khớp cắn của răng cũng sẽ kích hoạt các cơ của toàn bộ khoang miệng, cách ăn nhai không đúng không chỉ ảnh hưởng đến hình dáng khuôn mặt cân đối của bạn mà còn khiến má hóp đặc biệt, vì vậy dù bạn có ăn ít đi nữa cũng sẽ là khuôn mặt bánh bèo. !

Phương pháp ăn nhai đúng là: Tốt nhất nên nhai một miếng thức ăn từ 15 – 25 lần cả hai bên răng, nhai chậm rãi để khuôn mặt ngày càng đẹp .

Kali có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và loại bỏ tình trạng sưng mặt do chế độ ăn uống hoặc thói quen sinh hoạt không hợp lý. Rong biển giàu chất xơ, đậu phụ, đậu phụ khô và rau củ quả đều là những bảo bối thân thiết đối với khuôn mặt nhỏ.

Rau bina: Rau bina là một loại ít giàu kali và vitamin A, C, nhưng đặc biệt chú ý nấu ăn, cải bó xôi dinh dưỡng nhưng khá dễ bị hao hụt.

Mầm đậu xanh: Mầm đậu xanh rất giàu chất dinh dưỡng, tất nhiên không thể thiếu kali để tiêu trừ phù nề, mầm đậu có tác dụng tăng cường nhai, là thực phẩm cao cấp vừa có giá trị dinh dưỡng vừa thúc đẩy hoạt động răng miệng.

Cà rốt: Cà rốt tươi khá bổ dưỡng được ép lấy nước, uống với mật ong mỗi ngày không những có tác dụng làm mỏng da mặt mà còn mang lại hiệu quả sáng toàn thân.

cần tây: Là loại thực phẩm giàu chất xơ và lượng kali dồi dào, nó cũng có thể thúc đẩy các hoạt động răng miệng, là loại thực phẩm lành mạnh hiếm có cho khuôn mặt nhỏ

Hồng khô: Hồng khô có thể ăn như một món ăn vặt, không những không phải lo béo mà tác dụng nhai tuyệt vời và hàm lượng kali siêu cao giúp khuôn mặt bạn nhỏ đi khi ăn.

Rau trộn cần tây

Nguyên liệu: ba quả táo tây, một cần tây, nước sốt salad, 　　táo tươi và cần tây rửa sạch, sau đó cắt lát đỏ ngâm với nước đá, để có vị giòn hơn, trộn với nước sốt salad, rất ngon và tốt cho sức khỏe.

Nước ép cà rốt mật ong

Nguyên liệu: nửa củ cà rốt, nửa cốc nước, một thìa

cà rốt cắt nhỏ mật ong cho vào máy xay sinh tố, thêm nửa cốc mật ong và nước, khởi động máy khoảng 1 phút rưỡi, nước cà rốt và mật ong đã được trộn đều, bổ dưỡng và ngon.